早上上班匆匆忙忙，早餐總是亂吃一通
或是常常站在便利商店不知道要買什麼嗎?
今天營養師直接幫大家配好400卡早餐
大概是一天吃1400-1600卡的女生適合的早餐
告訴大家搭配原則:
• 搭配含蛋白質的飲品如：豆漿，讓你在匆忙的早上也不會忘記要補充優質蛋白質，活力滿滿!
• 選擇三明治跟飯糰都算是適量的醣類，但是有些油脂落在15g-20g以上，就不建議選擇，油脂會太高
喜歡這類的搭配歡迎在下方留言告訴我們喔～～
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